Stresshantering

I dagen samhälle har vi alla krav på oss att vi ska prestera och det gäller att kunna hantera detta på rätt sätt.

Det är positivt att kunna prestera och få resultat, för då växer man som människa och utvecklas till att göra fler framsteg och ökar viljan att nå framgång. Dock gäller det att man har rätt krav på sig, både från sig själv och från andra. Ibland kan det bli för mycket krav och man känner att man inte kan leva upp till de krav andra ställer på en eller att man rent av ställer för stora krav på sig själv, och det är då stressen kommer krypande.

I många fall märker man inte av det förrän det har gått för långt och det bara finns negativ stress kvar och all den positiva stressen är som bortblåst.

Den här kursen lär dig att "rannsaka" din omgivning och analysera hur din vardag ser ut och vilka stressorer just du har i ditt liv. Du lär dig att kartlägga ett nätverk som underlättar din vardag och ger dig insikt om vilka verktyg - både människor som kunskap - du kan använda dig av för att reducera din negativa stress.

International Coach Federation Certificate

Var närvarande i nuet.